Je vais consulter une diététicienne pour entamer un régime drastique !

FAUX. Sur le long terme des régimes trop restrictifs sont malsains, responsables de prise de poids au fil des ans (effet yoyo) et déforme notre relation avec les  aliments.

Les féculents font grossir !

FAUX. Notre corps a besoin de glucides complexes comme les féculents tous les jours pour garder la forme toute la journée et éviter les gros coups de pompe.

Sans cela on risque d'avoir faim très vite, entrainant une fatigue physique et parfois morale ("on se traine"). En général cela favorise le grignotage, porte ouverte à n’importe quels aliments en quantité parfois importante…responsables de la prise de poids.

Moi je fais ma sauce à crudités avec du fromage blanc systématiquement, c’est meilleur pour ma santé et ma ligne !

FAUX. C’est le moment d’intégrer dans son alimentation des graisses de 1^er choix riche en oméga 3, essentielles à notre bonne santé et très utiles à la perte de poids.